Pembe Gözlük

‘peynirli domates dolması’ ile alakalı 2 yazı bulundu , sayfanın en altına kadar bakmanızı tavsiye ederiz

Birkaç gündür havanın güzel olması baharın gelmek üzere olduğunu ve yazın geleceğini hatırlattı bana! Yaz mevsimini düşününce bazı hazırlıkları yapmak için artık zamanın geldiğini hatırladım ve sırayla hepsini yapmaya karar verdim…

Bunlardan bir tanesi; kilo vermek amaçlı olmasa da kendimi zinde hissetmek için 2 aydır yapmadığım pilatese dönmek olacak. Ice ile yaptığım yürüyüş zamanlarını biraz daha uzatacağım ki hem daha fazla spor yapalım hem de bu güzel havadan ikimizde yararlanabilelim. Bir de beslenme konusu var tabi… İnsan sadece spor yaparak kendini hafif hissetmiyor ne yazıkki! Gün içinde o kadar kötü ve hazır gıda tüketiyoruz ki bunları da törpülemek lazım zinde hissetmek için. Bu yüzden ben de hem protein değeri olan, kepekli ekmekle tüketildiğinde de karbonhidrat sağlayan Peynirli Domates Dolması ile başladım güne. Tabi güne başlarken tarçın çubuklu bir form çayı ve gün içinde yeşil çay tüketimlerime de devam edicem. Nasıl yaza hafif girmek için ideal bir program dimi ?

Yaz günlerinde öğünde yenebilecek oldukça hafif bir yiyecek. Ayrıca sadece 110 kalori…

Malzemeler

200 gr. kiraz domates

80 gr. yağsız beyaz peynir

15 gr. dereotu

20 gr. maydanoz

10 gr. taze nane

Hazırlanışı

Üst kesimleri kapak olacak şekilde kiraz domatesleri kesin ve içlerini alın. Başka bir kapta ufaladığınız peynirleri doğradığınız maydanoz, dereotu ve naneyi karıştırıp domateslerin içlerini doldurun.  Peynirli domates dolmasını tabağınıza alıp afiyetle yiyin.