Pembe Gözlük

‘Yemek’ Bölümündeki Yazılar

Yaz günlerinde öğünde yenebilecek oldukça hafif bir yiyecek. Ayrıca sadece 110 kalori…

Malzemeler

200 gr. kiraz domates

80 gr. yağsız beyaz peynir

15 gr. dereotu

20 gr. maydanoz

10 gr. taze nane

Hazırlanışı

Üst kesimleri kapak olacak şekilde kiraz domatesleri kesin ve içlerini alın. Başka bir kapta ufaladığınız peynirleri doğradığınız maydanoz, dereotu ve naneyi karıştırıp domateslerin içlerini doldurun.  Peynirli domates dolmasını tabağınıza alıp afiyetle yiyin.

Günümüzde herkesin muzdarip olduğu selülitler için kremler kullandık, serumlar kullandık, diyet yaptık, spor yaptık yetmedi artık salata yiyeceğiz Aslında bir programda dinlemiştim biliyor musunuz bilmem ama eskiden bu baş belası selülitlere bacak gamzesi diyorlarmış. Ne kadar hoş değil mi. Keşke şimdi de herkes selülitleriyle dost olabilse Şaka bir yana ileriki yaşlarda damar problemlerimizin çoğalmasını istemiyorsak tabiki sağlıklı beslenip spor yaparak selülitlerimizi minimal düzeye indirmeliyiz. Sağlığın yanı sıra görsellikte önemli tabii Plajda selülitler biz bayanlar için oldukça iç karartıcı. Bu yüzden pareosunu çıkaramayanlar var. Veeee şimdiiii selülit önleyici salata tarifii;

1 orta boy tatlı kırmızı biber,

Yarım orta boy kabuklu havuç,

1 kase iyice yıkanmış ve ince doğranmış taze ıspanak,

2 orta boy dilimlenmiş taze domates

2 yemek kaşığı ince doğranmış taze rezeneyi harmanlayın üzerine 1 yemek kaşığı keten tohumu ve 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ekleyin.

Bu salatayı öğle yemeklerinde normal salata yerine kullanmanızı tavsiye ederim.

İçinde bulunduğumuz yaz mevsimi dolayısıyla hepimiz kesinlikle bir beslenme tedirginliği yaşarız. Detoks çayı bize hafif kahvaltı sonrasında bu açıdan kolaylık sağlayacaktır.

1 kupa sıcak kaynamış suya 1 dilim limon

1 başparmağı büyüklüğünde kuru zencefil

1 dal veya rulo tarçınla demlenmeye bırakılır ve kahvaltıdan sonra içilir.